Vitamina D3 y K2 esenciales para una salud óptima​


Las vitaminas D3 y K2 deben ingerirse ya que ambas ayudan a que los procesos celulares de nuestro cuerpo se desarrollen de manera óptima.

Desde el La vitamina D contribuye significativamente a la defensa de nuestras células inmunitarias, Su ausencia es motivo de especial preocupación dados los tipos de virus y las infecciones invernales.

Existe la preocupación de que muchas personas no tengan niveles adecuados de vitamina K. Los estudios demuestran que una dieta baja en vitamina K puede acelerar su deficiencia en solo siete días.

Las personas con trastornos digestivos como el síndrome del intestino irritable (SII) tienden a tener una mayor prevalencia de baja densidad mineral ósea. Esto puede deberse en parte a la inflamación del revestimiento del intestino, lo que dificulta la absorción de nutrientes como las vitaminas D y K. Estas personas tienen una mayor necesidad de suplementos de vitamina D3 con K2.

¿Qué es la vitamina D3?

Esta vitamina es una molécula orgánica similar a un esteroide. Actúa sobre el metabolismo del calcio y el fósforo en el organismo y garantiza el mantenimiento de los niveles de calcio y fósforo en la sangre. Gracias a la vitamina D3, el calcio se une mejor a los huesos, cartílagos y dientes. Esta vitamina también afecta la transmisión nerviosa y la contracción muscular.

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Esta vitamina generalmente se recomienda para bebés y ancianos. En el primer caso, ayuda a prevenir el raquitismo, es decir, la falta de calcificación de los huesos y cartílagos, lo que provoca problemas en el crecimiento óseo. Para estos últimos, la vitamina D3 es fundamental para prevenir la osteomalacia (descalcificación de los huesos), la osteoporosis y la debilidad muscular que puede derivar en caídas.

Las enfermedades relacionadas con la deficiencia de vitamina D3 también incluyen hiperparatiroidismo (producción excesiva de hormona paratiroidea), cirrosis e insuficiencia hepática.

Puede aliviar los síntomas asociados con el síndrome del intestino irritable. Además, la vitamina D3 tiene beneficios para la moral de los ancianos. Se debe suponer que no hay deficiencia de vitamina D, ya que esto conduce a la depresión.

propiedad de la vitamina K2

En cuanto a la vitamina K2, gracias a la acción de la vitamina D3, asegura la correcta utilización del calcio absorbido. Es importante para la coagulación de la sangre y la elasticidad de las paredes arteriales.

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Vitamina D3 y vitamina K2: una combinación perfecta

La ingesta insuficiente o excesiva de esta vitamina puede debilitar la salud de los vasos sanguíneos. La vitamina K2 aumenta la seguridad de los suplementos de vitamina D3.

La vitamina D forma un fuerte equipo con la vitamina K, que apoya a la vitamina D en muchas de sus funciones. La vitamina K consiste en un grupo de compuestos liposolubles conocidos como MK-4 a MK-13. Este grupo de compuestos de vitamina K2 se considera el más biológicamente activo.

Por un lado, las vitaminas D3 y K2 contribuyen a formar una sólida reserva ósea suficiente para prevenir el desarrollo de la osteoporosis. Por otro lado, ayudan a prevenir los depósitos de calcio en los tejidos blandos (riñones, corazón, paredes arteriales).

Esto se debe a que los osteoblastos, las células que forman los huesos, producen una pequeña proteína llamada osteocalcina. Esta proteína asegura que la proteína se adhiera correctamente a los huesos. Para que esta asociación sea efectiva, es importante tener una cantidad adecuada de vitamina D3. Pero para que la osteocalcina haga su trabajo, debe ser activado por la vitamina K2.

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Equilibra las vitaminas D y K

Es importante mantener estos dos nutrientes esenciales en los niveles correctos para prevenir la osteoporosis y mantener huesos y dientes normales.

  • La vitamina D facilita absorción intestinal de calcio y trabaja eficazmente en la regulación del calcio en la sangre,

  • La vitamina K ayuda transportar el calcio fuera de los vasos sanguíneos a tejidos corporales como huesos y dientes.

El consumo de estas vitaminas es importante para evitar que el calcio se acumule en las paredes de las arterias, cartílagos u órganos y cause calcificación allí.

El cuerpo almacena solo una cantidad muy pequeña de vitamina K y este nutriente se agota rápidamente si no se complementa con regularidad, ya que se excreta alrededor del 30-40% de la vitamina K.



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