Vinícius Júnior: la dieta, el entrenamiento y el estilo de vida que potencian sus aptitudes físicas y su desempeño en el Real Madrid | Gente | Entretenimiento

Su nueva capacidad goleadora y el dominio que muestra sobre sus marcadores hacen del joven de 21 años uno de los jugadores más valiosos del mundo. Algo que dejó boquiabiertos a más de uno de sus críticos.

Los cambios en la dieta y la actividad física han valido la pena. Así que veamos qué dieta y entrenamiento ha cambiado la vida de Vinicius y qué está disfrutando el Real Madrid.

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Dieta, ejercicio y estilo de vida de Vinicius Junior

Dieta

A principios de año contrató a un chef francés que se encarga de aportar todos los nutrientes necesarios para que el joven delantero pueda rendir al más alto nivel, escribe Mejor con Salud.

Vinicius siempre comía un poco de todo, pero ahora lo hace en orden y en las porciones adecuadas.

Vinicius solía tener una dieta de frijoles negros, arroz y bistecs; plato típico brasileño. Una de sus tías fue la encargada de preparar este plato, rico en fósforo, potasio y vitamina B3.

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También comía mucha pasta, y no faltaban el pollo y el pescado, que hoy son la base de su dieta. Sin embargo, este plan se completó y saldó con una ración justa.

Este es un ejercicio de Georgina Rodríguez para recuperar su figura a seis meses del nacimiento de Bella Esmeralda.

Estos son algunos de los alimentos que faltan en la dieta del astro madrileño:

  • Huevos: Aportan proteínas, aminoácidos, vitaminas y minerales.
  • Pollo: Contiene vitaminas y proteínas clave para proteger las fibras musculares y potenciar la recuperación.
  • Pez: Entre las mejores opciones para deportistas se encuentran el salmón, el atún y las sardinas. Contienen vitaminas B6 y B12, magnesio, fósforo y ácidos grasos omega-3. Ayudan a prevenir lesiones, mejoran el funcionamiento del sistema nervioso y favorecen el metabolismo.
  • Verduras y legumbres: aportan calcio, fósforo, potasio, fibra y sales minerales.
  • Fruta: son ricas en vitamina C. Aportan fibra, sales, hidratos de carbono y energía. Como el melón o la sandía previenen la deshidratación, ya que tienen un alto contenido en agua. Los plátanos, los cítricos, los frutos rojos, las peras y las manzanas se encuentran entre los más queridos por los deportistas.
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Entrenamiento Vinicius Júnior

Thiago Lobo, preparador físico de Vinicius, lo acompañó durante sus vacaciones en Río de Janeiro y Cancún para llevarlo en óptimas condiciones. Playas sí, pero trabajo en la arena y levantamiento de pesas. El verano anterior fue clave en la actual explosión del lateral blanco, que ha ganado más fuerza, agilidad y velocidad.

Actualmente, Lobo trabaja todos los días con Vinicius en el gimnasio que el futbolista ha montado en su casa.

El énfasis está en la recuperación del jugador y tiene como objetivo evitar lesiones. Uno de los requisitos de Lobo es trabajar siempre con el beneplácito del club y mantenerse en contacto con el cuerpo técnico encabezado por el italiano Carlo Ancelotti.

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Es la deliciosa “comida trampa” de Cristiano Ronaldo, ya que el jugador admite que está “luchando” para mantenerse al día con su estricta dieta.

El estilo de vida de Vinicius Junior

Vinicius siempre tuvo en cuenta que el entrenamiento y una correcta alimentación son necesarios para alcanzar el mejor nivel. El joven vive con unos pocos familiares y amigos, aunque en un ambiente tranquilo, alejado de las fiestas y excesos propios de otros futbolistas.

El cambio de Vinicius fue que reunió a un grupo de profesionales a su servicio para organizar mejor su dieta y planificar un entrenamiento adicional al que hace por la mañana con el Madrid, en Valdebebas.

(TANTO COMO)

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