una cuestión de salud pública


Que Los estilos de vida sedentarios prolongados se asocian con un mayor riesgo de muerte por cualquier causa en adultos. Pero la mitad de los jóvenes en España no hacen suficiente ejercicio. Es por eso, Profesionales de la salud infantil se unen para fomentar la actividad física regular entre niños y adolescentes.

El 12% de los niños españoles de entre 5 y 14 años no realiza ninguna actividad física, y hasta el 45% de los niños de entre 15 y 24 años admite tener poca o nula actividad. Uno de cada 10 niños es obeso y dos tienen sobrepeso.. En conjunto, los resultados muestran que más de la mitad de la población mayor de 18 años tiene obesidad o sobrepeso (el 63% de los hombres y el 44,18% de las mujeres).

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España, con los deberes destacados en actividad física

Pero eso no es todo. El sedentarismo es un factor de riesgo para desarrollar varias enfermedadescomo muestran muchos artículos científicos.

La falta de ejercicio: un riesgo para la salud

una persona es sedentaria si pasas demasiado tiempo al día sentado. Y los datos disponibles muestran que esto le sucede a la mitad de los niños varios días de la semana. Ser sedentario (por el tipo de trabajo que realizas) pero combinándolo con actividad física minimiza los efectos negativos para la salud. Sin embargo, una persona sedentaria que además es inactiva sufrirá las consecuencias: Subirás de peso y aparecerán los primeros signos de riesgo cardiovascular (obesidad, dislipemia, sensibilidad reducida a la insulina) y baja autoestima. Todos factores que no solo acortan los años de vida a la larga, sino que también reducen la calidad de vida.

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movimiento en niños

La Organización Mundial de la Salud (OMS) destaca los efectos positivos de la actividad física en la salud. Pero debemos ser claros: el nivel de actividad adecuado es cuando se invierte una hora o más en actividad física de intensidad moderada o vigorosa todos los días.

Cómo fomentar la práctica de ejercicio físico

Esto también está respaldado por hallazgos científicos. La actividad física mejora la condición física, lo que tiene un efecto positivo en el sistema cardiovascular. En niños y adolescentes se fortalecen los músculos, estimula la formación de huesos sanos y fuertes y mejora el comportamiento y el rendimiento académico.

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Pero, ¿cuál es la mejor manera? Los padres fomentan la actividad física?

  • Es importante que los padres Empieza a incorporar la actividad física a tu vida. Debemos predicar con el ejemplo.
  • Que priorizar la actividad física en familia y ponerlo antes de otras actividades.
  • Evita el sedentarismo. Aunque estar sentado es inevitable durante el tiempo de estudio, puedes limitar las horas que pasas frente al televisor, los videojuegos y las computadoras. La actividad física debe ser parte de la vida cotidiana de los estudiantes.
  • Es esencial que al niño le gusta hacer deporte. Que sea un pasatiempo, no un compromiso.





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