Un estudio identifica factores relacionados con el envejecimiento saludable

ALICANTE (EP) Un nuevo estudio de la Universidad de Toronto (Canadá) siguió a más de 7.000 canadienses de mediana edad y mayores durante unos tres años para conocer los factores relacionados con el bienestar a medida que envejecemos.

En su trabajo, que fue publicado en una revista científica ‘Revista Internacional de Investigación Ambiental‘, encontraron que aquellos que eran mujeres, casadas, físicamente activas y menos obesas y que nunca habían fumado, tenían mayores ingresos y no padecían insomnio, enfermedades cardíacas o artritis, tenían más probabilidades de mantener una buena salud durante largos períodos de estudio y es posible que no causaran problemas cognitivos, discapacidad física o emocional

Para ser considerados, los investigadores seleccionaron participantes que gozaban de buena salud al comienzo del estudio de tres años. Esto incluye la ausencia de problemas de memoria o dolor severo en los discapacitados, la ausencia de cualquier enfermedad mental severa y la ausencia de discapacidades físicas que limiten las actividades diarias, y la presencia de apoyo social adecuado y altos niveles de felicidad y sentimientos para disfrutar la vida.

“Nos sorprendió y nos alegró saber que más del 70 por ciento de nuestra muestra mantuvo una buena salud durante todo el período de estudio. Nuestros resultados muestran la importancia de mirar el envejecimiento y los ancianos desde el punto de vista de la fuerza y ​​la no falla”. Fuentes medios y la investigación tiende a ignorar lo positivo y solo se enfoca en los problemas”, dijo la primera autora Mabel Ho.

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Hubo una variación considerable en la prevalencia del envejecimiento exitoso en función de la edad de los encuestados al inicio del estudio. Tres cuartas partes de los encuestados que tenían entre 55 y 64 años de edad al comienzo del período de estudio gozaban de buena salud durante todo el período de estudio. Entre los mayores de 80 años, casi la mitad gozaba de buena salud.

“Es sorprendente que la mitad de los mayores de 80 años mantuvieran este alto nivel de bienestar cognitivo, físico y emocional durante los tres años del estudio. Esta es una noticia emocionante para las personas mayores y sus familias, quienes pueden esperar que Goal el declive es inevitable después de los 80 años. Al comprender los factores asociados con el envejecimiento exitoso, podemos trabajar con adultos mayores, familias, profesionales, legisladores e investigadores para crear un entorno que apoye una vida saludable y activa”. dijo Mabel Ho.

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Los adultos obesos tienen menos probabilidades de mantener una buena salud en la vejez. En comparación con las personas mayores obesas, las que tenían un peso normal tenían un 24 por ciento más de probabilidades de envejecer.

“Nuestros hallazgos son consistentes con otros estudios que han encontrado que la obesidad está asociada con una variedad de síntomas físicos y problemas cognitivos, y que la actividad física juega un papel importante en el envejecimiento. Estos resultados resaltan la importancia de mantener un peso saludable y un buen trabajo. .estilo de vida para toda la vida”, dijo el autor David Burnes.

Los ingresos también fueron un factor importante. Solo la mitad de los que están por debajo del umbral de la pobreza son ancianos, en comparación con las tres cuartas partes de los que están por encima.

Los factores del estilo de vida promueven una mejor salud en la vejez. Los adultos que nunca habían fumado tenían un 46 por ciento más de probabilidades de estar sanos en comparación con los fumadores actuales.

Estudios anteriores han demostrado que dejar de fumar en la vejez puede mejorar las tasas de supervivencia, la función pulmonar y la calidad de vida; reducir el número de eventos vasculares y reducir los síntomas respiratorios. El estudio mostró que los ex fumadores se desempeñaron tan bien como los que nunca fumaron, lo que indica que nunca es demasiado tarde para dejar de fumar.

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El estudio también concluyó que la actividad física es importante para mantener la salud en la vejez. Los adultos mayores que realizaban actividad física de moderada a vigorosa tenían entre un 35 y un 45 por ciento más de probabilidades de envejecer bien..

Los resultados mostraron que los encuestados que nunca o rara vez habían experimentado problemas para dormir al comienzo del estudio tenían un 29 por ciento más de probabilidades de mantener una buena salud durante todo el período del estudio.

“Está claro que dormir bien por la noche es importante a medida que envejecemos. Los problemas del sueño dañan la salud mental, emocional y física. Hay pruebas sólidas de que una intervención llamada terapia cognitiva conductual para el insomnio es muy útil para las personas que sufren de insomnio”. , subraya uno de los autores, Esme Fuller-Thomson.

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