Tres bebidas para reducir el colesterol

El colesterol en la sangre se absorbe en lipoproteínas. de baja densidad (LDL), conocido como colesterol “malo” y de alta densidad (HDL), conocido como colesterol “bueno”, según el American Heart and Blood Institute.

Este ataque cardíaco ocurre porque se forman depósitos de grasa en las arterias y, con el tiempo, estos depósitos crecen y dificultan el paso de suficiente sangre a través de las arterias. “El colesterol es una sustancia cerosa parecida a la grasa que se encuentra en todas las células del cuerpo y se necesita para producir hormonas, vitamina D y otros nutrientes que ayudan con la digestión.”, muestra el contexto.

Sin embargo, el colesterol “malo” es un producto alimenticio rico en frituras, dulces, productos artificiales, aceite o embutidos, etc. Muchos de estos causan problemas de salud como resultado. Los niveles altos aumentan el riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y otros problemas.

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Por su parte, HDL es responsable de recoger el colesterol malo de la sangre y transportarlo al hígado para su eliminación.. Esto es lo que la hace ‘buena’, ya que cumple la función de ayudar a eliminar el colesterol malo del organismo.

Tal como está, el portal bueno y saludable Describe tres juegos que se pueden preparar en casa y ayudan a controlar los niveles de colesterol en el organismo. Estas bebidas están elaboradas a base de frutas y verduras que contienen vitaminas y nutrientes esenciales para el buen funcionamiento del organismo..

1. Zumo de manzana, perejil y espinacas

La fibra soluble contenida en las manzanas actúa reduciendo la cantidad de grasa que proviene de los alimentos. Mientras que las propiedades del perejil pueden mejorar los niveles de azúcar en la sangre, controlar la presión arterial y mejorar la salud. Por su parte, las espinacas aportan una buena ración de minerales y vitaminas.

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Por tanto, este zumo es adecuado para reducir los niveles de colesterol y eliminar grasas de forma fácil y rápida. Su preparación es sencilla:

Ingredientes

  • 4 manzanas
  • 1 taza de hojas de espinaca crudas (30 g).
  • 1 puñado de perejil.

Lave y prepare todos los ingredientes e introdúzcalos, por separado, en el extractor de jugo. Si los tienes, mézclalos en una licuadora por un minuto y bebe un vaso de agua todos los días.

2. Zumo de col y ajo

Tanto el repollo como el ajo son conocidos por sus muchos beneficios para la salud y su capacidad para limpiar el cuerpo. Esta bebida ayudará a eliminar el exceso de grasa y colesterol que pueden afectar la salud.

Ingredientes

  • ½ repollo mediano.
  • 2 dientes de ajo.
  • ½ taza de agua (120 ml).
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Machaque bien el ajo, luego póngalo en la licuadora con el repollo picado que lavó antes, y media taza de agua para que sea más fácil de mezclar. Mezcla todos los ingredientes y bebe una taza de esta agua todos los días hasta que baje el colesterol.

No lo use durante mucho tiempo, ya que el repollo puede debilitar la glándula tiroides.

3. Zumo de fresa y cítricos

Este jugo, además de su delicioso sabor y lucha contra los niveles de colesterol malo, tiene propiedades que fortalecen el sistema inmunológico; incluso puede ayudarlo a perder peso.

Ingredientes

  • 1 taza de fresas (100 g).
  • 2 naranjas
  • 1 kiwi

Retire el jugo de la naranja, lave y pele el kiwi y prepare las fresas. Después de eso, ponga todos los ingredientes en una licuadora y bata durante dos minutos. Tómalo todos los días, sin preocupaciones y durante dos semanas.



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