¿Qué es la calistenia? Descubre los beneficios del deporte de moda recomendado por la ciencia


Jornadas interminables de trabajo, los niños, la casa… El ritmo frenético de la vida cotidiana hace que sea casi imposible encontrar tiempo para hacer ejercicio. Sin embargo, hay un entrenamiento que puedes hacer en casa que no requiere ningún material y que también ha sido respaldado por la ciencia como una de las rutinas más completas que existen: la calistenia. Este deporte, que cada día gana más adeptos, provoca una auténtica revolución física, trabajando todo el cuerpo y Se pueden quemar hasta 600 calorías en una hora.

¿Qué es la calistenia?

La calistenia puede entenderse como una Sistema de entrenamiento que trabaja principalmente con el peso corporalsin cargas ni resistencias adicionales, puedes conseguir tanto un impresionante desarrollo muscular como un gran trabajo cardiovascular (puedes añadir lastre a los movimientos si has controlado el entrenamiento y quieres aumentar la dificultad).



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