¿Es real que reduce el estrés y dolores?


Que meditación no tiene el “suficiente evidencia científica no para confirmar su seguridad y eficacia, ni para establecer su indicación clínica como una alternativa a cualquier terapia médica tradicional.” Entonces esto no está claro eliminar el dolor, o presión arterial alta, y tampoco elimina el estrés. Esta es la principal conclusión del informe técnico titulado “eficacia y seguridad de la Meditación” del Servicio de Evaluación del Servicio Canario de la Salud (Sescs).

De hecho, este documento forma parte de los objetivos del ‘plan de protección de la salud Contra las Pseudoterapias”, promovida por el Ministerio de Sanidad y el Ministerio de Ciencia, Innovación y Universidades, que tiene como objetivo “los ciudadanos informacion veraz para que puedas distinguir los beneficios y tratamientos cuyos efecto terapéutico o curativo ha sido contrastada científicamente por todos aquellos productos y prácticas que, por otra parte, no lo han hecho”.

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En cuanto a sus efectos sobre los síntomas físicos de presión arterial alta, dolorPsoriasis, síndrome del intestino irritable o glaucoma, los expertos dicen que la evidencia apunta a “ningún efecto” en todas las patologías.

En este sentido, se han analizado diversos estudios de técnicas de meditación con prácticas basadas en: atención enfocada; conciencia abierta o vigilancia; amor, bondad y compasión; Y prácticas mixtas de meditación con componentes atencionales, emocionales y/o religioso-espirituales.

En cuanto a su metodología, se describe en detalle que se incluyeron cuatro revisiones sistemáticas y 87 estudios controlados casualmente La variable de salud evaluada con mayor frecuencia fue la ansiedad (41 estudios) y el problema de salud evaluado con mayor frecuencia fue estrés post traumático (10 estudios).

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“En general, se atribuyen algunos beneficios a la meditación, aunque parece que este efecto puede ser diferente cuando se mide Resultado de la salud mentalla salud física y el comportamiento saludable”, dicen los especialistas.

Efecto de la meditación sobre la ansiedad.

También el Informe Ministerio de Salud señala que la meditación basada en mantras “puede tener un efecto positivo sobre la ansiedad, la depresión, el estrés general y postraumático y la calidad de vida relacionada con la salud”. “Sin embargo, relevancia clínica poco clara de los efectos conseguidos”, subrayan.

En la misma línea, el Sescs considera este Hay limitaciones metodológicas y que el escaso número de estudios no permite extraer conclusiones definitivas. Finalmente ninguno observó efectos adversos de la meditaciónaunque muy pocos estudios los han evaluado explícitamente.

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