Berenjena para combatir la anemia, perder peso y reducir el colesterol: así se prepara

Según el portal tu saludLa berenjena es un alimento que posee propiedades antioxidantes, gracias a los flavonoides y la vitamina C que la componen, ya que pueden bloquear los radicales libres que dañan las células del organismo.

Ahí es cuando esta comida es Se utiliza para combatir muchas afecciones que perturban el organismo, que surgen como consecuencia de malos hábitos alimenticios. incluso sin ejercicio.

El equipo demostró que el cuerpo puede intercambiar calorías por triglicéridos, pero cuando no los quema, todos se almacenan en las células grasas. “Cuando tu cuerpo necesita energía, libera triglicéridos”, dice.

• Colesterol alto: La Clínica Mayo explica que el colesterol es “una sustancia cerosa” que se deposita en los vasos sanguíneos, restringe el flujo sanguíneo y aumenta el riesgo de problemas cardíacos.

Aunque el colesterol HDL no es malo, el LDL en niveles elevados es perjudicial para la salud. Una de las cosas que más inciden en su aumento es la ingesta de alimentos llenos de grasa o grasa, que aparece en los alimentos fritos o al horno, por ejemplo.

• Anemia: La asociación también define la anemia como “una condición en la que no tienes suficientes glóbulos rojos sanos para transportar suficiente oxígeno a los tejidos del cuerpo”. Muestra que esta enfermedad tiene muchos tipos con su propia causa: anemia aplásica, anemia falciforme, anemia ferropénica o vitamínica con talasemia.

Los síntomas que aparecen después de esta condición son: debilidad, dificultad para respirar, mareos, fatiga, dolor en el pecho, cabeza, etc. “Reducir la anemia es uno de los objetivos de nuestro trabajo para eliminar todas las formas de desnutrición”, dijo la Organización Mundial de la Salud (OMS).

• Diabetes: Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) han confirmado que la diabetes es una enfermedad crónica que cambia la forma en que el cuerpo obtiene energía, desde la descomposición de los alimentos. La glucosa entra en la sangre y las células la reciben a través de la insulina.pero resulta que cuando lo resisten, provocan la conocida diabetes tipo II.

La OMS menciona que “La diabetes es la principal causa de ceguera, discapacidad incluso, infarto de miocardio, accidente cerebrovascular y amputación de pierna”.

• Dolor abdominal: MedlinePlus define el estreñimiento como la dificultad para defecar. En su sitio web, señala que se puede prevenir con una dieta balanceada, bebiendo suficiente agua para mantener el cuerpo; ejercicio regular y tomar laxantes, Lo anterior debe hacerse por recomendación de un médico y no por automedicación.

Cómo preparar jugo de berenjena para adelgazar

La página de salud antes mencionada afirma que esta bebida es buena para bajar de peso, sin embargo, es importante consultar a un nutricionista antes de consumirla a diario.

1. En un recipiente agrega un litro de agua con jugo de limón.
2. Agregue rodajas de berenjena.
3. Refrigerar y consumir durante el día siguiente.

Según el portal. La berenjena tiene carbohidratos, agua, vitamina A, fibra, ácido fólico, potasio, fósforo, calcio y magnesio, que pueden ayudar a reducir el colesterol LDL.

1. Mezcla una taza de naranja con 1/2 berenjena.
2. Servir y comer.

Finalmente, la berenjena es un alimento versátil, preferido para ensaladas, jugos y cualquier alimento que aporte nutrición al organismo.