El estudio se centró en la palma. Este músculo, que se encuentra en nuestra pantorrilla y tiene el 1% de nuestro peso corporal, puede hacernos cosas buenas si lo ayudamos de la manera adecuada. los flexión de sóleo (SPU) puede acelerar el metabolismo durante horas, incluso mientras está sentado.
La investigación de Hamilton fue publicada en Revista iScience y demuestra que “la capacidad de la rotación de la palma de la mano para mantener un aumento de la oxigenación para mejorar la regulación de la glucosa en sangre es más eficaz que cualquier otro método conocido, como el ejercicio y el ayuno intermitente”.
¿Qué es el metabolismo oxidativo?
El estudio reveló que es el proceso por el cual se utiliza el oxígeno quemar metabolitos como glucosa en sangre o grasas, pero depende de las necesidades energéticas del músculo cuando trabaja.
“Cuando se activa correctamente, el músculo palmar puede aumentar el metabolismo oxidativo local a niveles altos durante horas, no solo minutos, y lo hace mediante el uso de una mezcla de combustible diferente”, dijo Hamilton.
Cómo activar la palma
La activación de la palma es común Más fácil. Mientras está sentado con los pies en el suelo y los músculos relajados, el talón debe estar levantado, mientras que la parte delantera permanece vertical.
Una vez que el talón alcanza el final de su rango de movimiento, la bola del pie vuelve al suelo. “El objetivo es acortar el músculo de la pantorrilla al mismo tiempo que la planta de la mano lo activa de forma natural a través de sus nervios motores”, explica el estudio.
Aunque pensamos que este doblez es el mismo que cuando viajamos. de hecho es todo lo contrario ya que lo hacemos, nuestro cuerpo lo que trata de hacer es reducir la cantidad de energía que usamos debido a la forma en que se mueve la palma de la mano. El SUP lo que hace es darle la vuelta e intentar que ese músculo utilice la mayor cantidad de energía posible durante mucho tiempo.
La investigación ha demostrado que el sóleo consume una pequeña cantidad de glucógeno y, a menudo, utiliza otros recursos como la glucosa o las grasas en sangre. “La dependencia del glucógeno por debajo de lo normal de Soleus lo ayuda a trabajar durante horas sin esfuerzo y sin fatiga durante este tipo de trabajo muscular, porque hay un límite en la resistencia del músculo que causa el agotamiento del glucógeno”, dijo.
Sin embargo, los investigadores enfatizaron que “No es un nuevo entrenamiento o dieta del mes. Es un poderoso movimiento fisiológico que aprovecha las formas únicas de las plantas de los pies. ”
