5 alimentos que te ayudarán a cuidar tu colon

El intestino juega un papel importante en el sistema digestivo. Después de que la comida pasa por el intestino delgado, este Resuelve el problema de la digestión y excreción de vitaminas y otros nutrientes. Después de eso, pasa al intestino grueso, conocido como colon, donde se descomponen los alimentos.

Como puedes imaginar, Si la comida que ingerimos no se ajusta a lo recomendado, Al final, esto es sufrimiento y le cuesta realizar el trabajo ‘puro’ que, en cierto modo, lo motiva en relación a los hechos. materia orgánica. ¿Y qué puede pasar a medio y largo plazo? Que el cáncer de colon está padeciendo enfermedades y han aparecido enfermedades como el colon irritable u otras enfermedades graves, como el cáncer de colon o la enfermedad de Chron.

Alimentos útiles para los intestinos.

En este post queremos hablar de mucho cereales, legumbres y hortalizas que se recomienda incluir en la dieta para un mejor funcionamiento del intestino grueso. Estas alimento Puedes incluirlos en cualquier momento del día, como snack, entre comidas, o durante la comida y/o cena.

Cereales batidos de frutas para los intestinos

Hay evidencia científica para esto y es importante considerarlo. El Journal of Translational Medicine publicó la conclusión a aprendizaje donde se explica detalladamente que su verdad un Una dieta sana y equilibrada es el ingrediente clave de cómo la microbiota intestinal ser deseado. Y mucha atención, que indica que no solo tiene un efecto positivo en los intestinos, a nivel de digestión, sino en la salud de las personas en general.

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Avena para cuidar tu intestino

Él avena Tiene mucho grano, por lo que es fácil incluirlo en la comida. También es uno de los mejores cereales para mejorar la salud intestinal. La razón está en el contenido: este alimento Es rico en hidratos de carbono complejos, ácidos grasos, proteínas vegetales, minerales y vitaminas. Todo esto es mucho salud en el cuerpo.

Los cereales se pueden consumir de diferentes maneras y esto es una cuestión de consentimiento. Ya hay bebidas de avena vegetal, leche de avena, y como cereal integral es una opción, con yogur, en batidos y en frutas y bowls mezclados con este y otros cereales.

Yogur natural en la comida

Los expertos en alimentación destacaron que Yogur malo, en general, es uno de esos alimentos imprescindibles para la salud digestiva. Esto se debe a que estamos tratando con alimentos probióticos, alimentos con cantidades ilimitadas de bacterias que son beneficiosas para los humanos. Mejora la diarrea, los problemas de estreñimiento y el exceso de gases.

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Como hemos demostrado anteriormente, el yogur es un producto ideal porque está disponible en todos los supermercados y a un precio asequible. Puedes combinarlo con frutas y cereales y tener un desayuno o merienda que esté lleno de vitaminas, nutrientes y que te faciliten el tránsito intestinal.

Manzanas para limpiar los intestinos

Sí, la fruta en general siempre es buena. Pero si elegimos con manzanas, etc., los resultados son mejores. Manzanas rojas, verdes, amarillas. No importa el color, el ojo. con respecto a Una comida Trata el estreñimiento y es rico en fibra, sobre todo si lo comemos crudo, con la piel lavada y picada. ¡Siéntete muy saludable!

Mano con manzanas intestinales saludables

Con la manzana, es importante dar referencias a otras frutas que ayudan a mantener los intestinos y deberían incluirse en la lista de las cinco frutas y verduras diarias. Hablamos de papayas, plátanos, sandías, uvas, piñas, mangos, fresas y frambuesas, entre otros.

Té verde, una bebida para cuidar tu intestino

Un estudio realizado en la Universidad Estatal de Ohio, en Estados Unidos, confirmó que Té verde Fue una bebida que nos recomendaron mucho salud digestiva. A través de la investigación realizada con el producto, las personas han llegado a la conclusión de que tiene un efecto antiinflamatorio en los intestinos.

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El té verde es rico en polifenoles y estos fermentan en el sistema digestivo gracias a las bacterias en el sistema digestivo. Esto es lo que provoca el desarrollo de propiedades antioxidantes que se traducen en múltiples beneficios para el organismo, tanto a nivel digestivo como a otros niveles.

El brócoli, una de las mejores verduras para el cáncer de colon

El brócoli ilumina muchas cosas. características como las suyas dieta baja en calorias, nutrientes y vitaminas y lo fácil y saludable que es de consumir son muchos de ellos. Agreguemos este punto importante: es vegetales que se adapta mejor a tránsito intestinalentre otras cosas por la cantidad de fibra y el importante contenido de ácidos grasos.

Hay un informe de la Universidad Estatal de Pensilvania que se refiere al brócoli como un alimento recomendado para la salud intestinal. Los lectores que deseen más información al respecto pueden encontrar el estudio haciendo clic aquí.

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